2023-11-28から1日間の記事一覧
今日は睡眠の質についてお話ししたいと思います。 睡眠の質とは、どのくらい深く眠れているか、どのくらい熟睡感があるか、どのくらいスッキリ目覚められるかなど、睡眠の効果や満足度を表す指標です。 睡眠の質が高ければ、体と心の健康に良い影響を与えま…
今日は睡眠の質についてお話ししたいと思います。 睡眠の質とは、どのくらい深く眠れているか、どのくらい熟睡感があるか、どのくらいスッキリ目覚められるかなど、睡眠の効果や満足度を表す指標です。 睡眠の質が高ければ、体と心の健康に良い影響を与えま…